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终于买到了这本书,上次在京东自营购买,等了一个星期也没货,直接退款了,这是首次京东退款,还比较麻利,几分钟退款就完成了。
    500多页,居然要100多,原价168元,实际103元。
    精华是13讲。第一讲就比较有特点。
    如何让自己痛苦?
1.为了改变心情或感觉而使用化学物质。
2妒忌。
3.怨恨。
4.反复无常。
5.不学习他人之长。
6.意志消沉。
7.自以为是。
幸福有点难,痛苦比较简单。避开痛苦陷阱,痛苦少一点,幸福就会多一点。
看似浅显,真悟透,并知行合一也没那么简单。
逆向思维。
hofman   2017-05-22 23:58:46 评论:0   阅读:0   引用:0
零秒思考源自日本,快速地将自己的思考写在A4纸上,横放A4纸,写4-6行,每行15-20字,1分钟写完一页,再写另一页,10分钟写10页。据说训练一段时间,对一些问题,零秒就能得出解决办法。
 思路有道理,但不一定要这么机械。困难的问题,也无需零秒得出方案,事实上对复杂问题,也不可能在一个小时找到解决方案,更不用说零秒了。
  不盲目追求速度,思考的质量才是关键。
  要事第一,以终为始,警惕方向性错误,检讨思维模式的可能漏洞。
  保持开放性学习态势,但不盲目追求更多更新的工具,不为工具而工具。
hofman   2017-05-15 23:38:12 评论:0   阅读:2   引用:0
今天终于将目标量化了,并开始分解至月。没有量化的目标是没有意义的,没有有效分解的目标也无意义,而无有效执行措施,同样没有意义。SMART!
  核心还是执行手段到位,测试方法,快速试错,单元测试。
  少而好,工作第一性原理。要事第一。以终为始。
  学习方法出了问题,需要认真检讨。知行合一,解决问题是焦点目标。
hofman   2017-05-08 23:26:41 评论:0   阅读:3   引用:0
四月过去了,2017就走完了三分之一。回首这4个月,还是比较认真的。虽然达成目标的难度很大,但希望尚存。两个百日行动即将完成,第三个百日行动即将开启。
  进步肯定有,但目前的进步速度能否满足达成目标的要求,是一个重要问题。
   经常复盘,每日三件事复盘,每周复盘,每月复盘。目前周计划机制尚有欠缺,所以每周复盘还是低水平的。
 确保方向正确,是对时间的最有效利用。
     五一,在家对书房进行了一次有效的断舍离。
hofman   2017-05-02 23:55:46 评论:0   阅读:6   引用:0
由于了一段时间还是没买,纸质书160元,有点贵。花10元买了电子书,但应该不是原书的正宗电子版,虽然也是在京东上买的。
成甲说,这是值得读一辈子的书。有些逻辑还是很有意思的,跨学科普世智慧,投资宝典,看来还是值得买。成甲都买了好几本,到处放,方便随时阅读。
 这应该是一本能带来回报的好书,值得买。先收集查理十一讲,方便手机上阅读。
 错过了这本书,所以落后了这么多年?
hofman   2017-04-25 23:49:59 评论:0   阅读:6   引用:0
周末在天津实施了断舍离,退房比较匆忙:太多书扔掉了,其实不少书没有认真看过,以后也基本不会看了。有些衣物等等都扔了,不少小件都送人了。电动车200元卖了。
 少买,但不要让似乎有用又不怎么会真用的物品占据空间。简单高效,也挺好。没必要对使用过的旧物依依不舍,乃至别离的伤感。
 高效向前。有段时间没上京东买东西了,这也是断舍离方面的进步吧。来回的高铁上开始学习,听语音课程了,感觉不错。
每日三件事,更忙更累了,休息不足,也不好。
心态更沉静了,别人信还是不信,赞同还是不赞同,都不在意了。
hofman   2017-04-17 23:50:32 评论:0   阅读:3   引用:0
WOOP原则:Wish, Outcome, Obstackle, Plan。
应用了心理学的“心理比对”。厄廷根“人在追求梦想的时候,力量是最大的。但并不是随便的一种,而是过去经历评估过自己行得通的一种”。另外3中梦想模式:消极现实、乐观幻想、逆序比对(先悲观后乐观)。
    聚拢资源在可为之事,迅速放下不可为之事。
 “愿上天给我力量,改变可以改变的事;赐予我勇气,接纳不可改变的事;给予我智慧,区分两者。“
    成功学之弊病:1.放大了乐观预期,短期减压,长期降低了行动力。2放大了个体的可能性,低估困难。3不考虑可能性追寻梦想,乐观幻想派死得最快。
 WOOP其实就是有所为,有所不为。
hofman   2017-04-09 23:50:12 评论:0   阅读:5   引用:0
昨晚休假回来在得到上买了古典的《超级个体》,200元重新学习人生规划,这样的年龄有点不协调。所以犹豫了2个月,为了效率,还是下单了。不能再年年重复失败的故事。也许可以少走一点弯路吧。至少可以节约一点相关学习时间吧。
  有些是包装新名词,甚至有点误导人,浪费时间。但有些知识整理的工作,还是有点价值。
  多个视角也许能发现死结,找到迷宫的出口。
hofman   2017-04-05 23:55:07 评论:0   阅读:5   引用:0
去年开始单位按季度进行考核,每次季度末至下季度初,都很忙碌地准备需要提交的成果文件。又进入考核备战期了,这次想到个人考核的问题。2017年走了四分之一了,可是个人目标却没有完成四分之一。更糟糕的是,并没有明确的执行计划及任务分解。
    由此,季度考核除了完成工作考核外,也要完成个人考核,并制定相应的季度计划及考核标准,之后逐步细化到月计划乃至周计划。
 唯有如此,2017年才有可能不重复过去的故事:年初希望,年终失望。
hofman   2017-03-27 23:24:42 评论:0   阅读:4   引用:0
休息的效率直接影响工作效率。最近几天开始调整,开始下载电影,晚上看半部电影,减少上微信聊天时间。避免落入低水平勤奋陷阱。
好的设计完全可以事半功倍。
 持续行动是有意义的,仍然需要坚持,但不会有速效,之前的计划还是过于乐观了,需要修正。 每天3件事,效率改进的近期措施。     
  睡前效率、睡眠质量需要重点关注。明天就是睡眠日了,改进睡眠质量可能有较大空间。
hofman   2017-03-20 23:49:50 评论:0   阅读:4   引用:0
好像有2年没感冒了,以为不容易感冒了,但3.8还是遭遇感冒。想起来也不奇怪,连续一个月没有好好休息了,尤其是3.8之前2周是满负荷工作,连之前的周日半休息也去掉了。
 持续工作积累了疲惫,再加上初春气温反复无常,未及时添加衣物,中招也是自然。3.8及时反应,迅速进入了持续10多个小时的卧床休息状态。第二天就无大碍了,但过去了四、五天也未完全恢复。
 及时休息!这次感冒是个教训。
hofman   2017-03-14 01:08:51 评论:0   阅读:4   引用:0
简单的记录就有可观的力量。2年前买了小米手环记录健步走,就一直坚持了整整2年。去年10月16日开始执行100天行动,就持续了139天没敢懈怠。最近安装了有鱼记账,就不再随意发红包乱花钱了。
记录的力量,很有价值的力量。数字化生存,还有更多值得记录的事情,比如Keep记录运动等等。
hofman   2017-03-05 23:55:09 评论:0   阅读:5   引用:0
第一次用excel做了一张年度预算表,列出来要比原先以为的要糟糕得多。不能有效增收前,节支也有一定空间。过年费用太高,春节红包发太多了。去年旅游费用也严重超标,全年的高铁票花费再创新高。今年可能要变更交通方式了。
不能增收,就要节支。
年度、季度、月度要有明白账。考虑采用一种合用的记账方式。
hofman   2017-02-28 23:35:27 评论:0   阅读:5   引用:0
1.节制
戒烟限酒谓之节制;
伤我不语谓之节制;
用之有度谓之节制。
2.沉默寡言
不批评不争论谓之沉默寡言;
不滥发朋友圈谓之沉默寡言;
言之有物不空聊谓之沉默寡言;
不以非原创刷屏谓之沉默寡言。
3.条理
事有时限谓之条理;
物归其位谓之条理;
断舍离谓之条理;
事有清单谓之条理;
少而优谓之条理。
4.决断
遇事能决,决而力行,谓之决断。
一颗勇敢的心,两只坚定的脚,可以决断。
5.俭朴
发上等愿,享下等福,此谓俭朴。
有效投资,此谓俭朴。
支必录,用有度,此谓俭朴。
hofman   2017-02-21 22:54:12 评论:0   阅读:5   引用:0
元宵节晚上,去电影院看了一场电影,很久很久没进电影院了。赶上的片子只有《极限特工》,3D电影,为动作而动作。
周末买了一本新书《好好学习》,成甲,一个小伙子写的。虽然不像广告说得那么好,但还是有点料,后面的书单有点意思。所谓的临界知识,其实是硬造的一个概念,并无多大价值。但他的进步速度还是非常值得学习的,有效记录、有效反思是重要手段,认知深度是关键。
 最近效率不够高,让一份研报卡住了。
hofman   2017-02-13 23:52:54 评论:0   阅读:7   引用:0
初二回老家拜年,并参加高中文科班30年首次同学聚会,初五晚上返回。总结是四天奔波,六千里路,吸一口家乡清新的空气,喝一杯友情的老酒,听一段青春故事,挥一挥手,我还会回来的。
初六一句话没说好,惹了一场小风波。今天开工了,上午致青春,以利轻松开工。
 今年不能再重复往年的故事!秋天必须寻求突破。
三只青蛙。心愿单已录入。
hofman   2017-02-06 22:56:13 评论:0   阅读:3   引用:0
今天的鸡年初一,还好该完成的都完成了,锻炼、工作、陪伴家人。
这些年已经太落后了,可以适度追赶了。
目前的节奏只要继续坚持,小目标就有希望。
据说坚持了100天,一般的习惯都基本养成了。再坚持100天,也许就固化了。
 首先是坚持,相信持续的力量。
 其次是迭代,还有很多可改善的地方。
 第三,定期检测,测度目标有效性,测试方法效率是否达标等等。
hofman   2017-01-28 23:52:56 评论:0   阅读:5   引用:0
从10.16到今天的1.23,整整100天,第一个100天行动计划终于达成。值得庆祝,可惜启动得太晚了。
  百日行动最大的收获是有效地聚集资源,对准主攻方向,大大减少了无谓的资源浪费,比如一般不参与微信群的聊天了。
  其次,增强了方向感,自信心有了提升,有了掌控自己未来的感觉。
  另外,走上了正确的道路,持续成长不是一个概念,可以是有效的行动指南。
  明天开始,继续前进,新的100天行动开启。
  今天俯卧撑87+74+72=233,再次刷新个人记录,单次破100似乎也是可能的。
hofman   2017-01-23 23:33:40 评论:0   阅读:9   引用:0
1月10日,3组俯卧撑首次突破200个,71+64+68=203个。其后,周四、周日也都突破200个。刻意练习就可以突破高原瓶颈,3组140左右水平徘徊了好几个月,还是意志不够的结果。
半个月来,工作强度较大,没有休息,也没看过一次视频。但由于一直坚持锻炼,状态尚可,喜欢这种掌控节奏的感觉。
终于有了方向感,提升了自信度。也第一次知道了,原来自己在高中时期还是比较受欢迎的。
hofman   2017-01-16 23:53:56 评论:0   阅读:6   引用:0
六出祁山,无功而返,秋风五丈原。聪明如孔明,虽鞠躬尽瘁,也无力回天。事不过三,三出祁山,次次皆败,就应该知道九出祁山,也不会有奇迹。
 该承认失败的时候, 必须尽快承认失败,而不是徒劳地一再消耗资源,丧失一个个良机。
 目标的SMART原则,可度量的非常重要。中间过程不可度量,就会积累重大风险,这意味着该目标不是一个好目标。
 及时进行里程碑节点评估与验收。无法分解里程碑节点,可能就不是可执行的计划。
hofman   2017-01-08 23:53:32 评论:0   阅读:4   引用:0
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